Imagínese tener las horas de luz de la tarde de verano durante todo el año. Esta podría ser nuestra realidad si el Congreso aprueba la Ley de Protección contra la Luz Solar, haciendo que el horario de verano (DST, por sus siglas en inglés) sea la nueva normalidad para todos los estados, con la excepción de Hawái y ciertas partes de Arizona, donde siempre se observa el horario estándar.
El proyecto de ley fue presentado por el senador Marco Rubio, republicano de Florida, en 2021. Rubio cree que la ley puede "reducir el crimen, alentar a los niños a jugar afuera y reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes automovilísticos", según NBC News.
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El horario de verano es cuando el tiempo avanza una hora. Y aunque "perdemos" una hora de sueño temporalmente, ganamos una hora de luz solar hasta el otoño.
Recientemente, hicimos el cambio a la hora estándar (ST), lo que significa que la hora retrocede una hora. El 6 de noviembre, a las 2:00 a.m. ET, el tiempo retrocedió y "ganamos" una hora de sueño, pero perdimos una hora de luz solar.
Si bien el horario de verano permanente puede parecer la solución perfecta, la Cámara de Representantes detuvo recientemente el proyecto de ley; el Senado lo aprobó por unanimidad en marzo.
Las opiniones de expertos en sueño como Shelby Harris, psicóloga clínica licenciada y directora de salud del sueño en Sleepopolis, podrían haber tenido algo que ver con el retraso.
"Esa idea es terrible para nuestros cuerpos", dice Harris.
Esta es la razón por la que Harris y otros expertos en sueño creen que implementar el cambio al horario de verano permanente no afectará positivamente a las personas como creen que lo haría.
EXPERTOS EN SUEÑO VOTAN "NO" EN DST PERMANENTE
Si bien Harris está de acuerdo en que deberíamos dejar de hacer el cambio todos los años, cree que el horario estándar debería ser la opción permanente.
"La realidad es que el tiempo estándar está mucho más alineado con lo que nuestros cuerpos deberían estar haciendo. El reloj circadiano natural de nuestro cuerpo, para la mayoría de las personas, se establece junto con el tiempo estándar", dice ella.
La hora estándar está "más alineada con la luz que sale por la mañana para establecer el ritmo circadiano de su cuerpo", dice Harris. "Y aunque está oscuro por la noche y en invierno durante mucho tiempo, debería estar oscuro antes de irnos a la cama".
En la medicina del sueño, cambiar nuestros relojes de un lado a otro siempre ha sido algo que los expertos querían cambiar, dice Harris.
Pasar de ST a DST, y viceversa, a menudo ha llevado a problemas importantes mientras las personas se adaptan al cambio, agrega, especialmente cuando avanzamos.
Cuando los relojes se adelantan una hora en la primavera, la investigación muestra que ha llevado a:
• Aumento de accidentes automovilísticos
• Más lesiones en el lugar de trabajo
• Mayor riesgo de ataques cardíacos (se encontró en un solo estudio)
3 FORMAS EN QUE EL HORARIO DE VERANO PERMANENTE PODRÍA AFECTAR TU SUEÑO
Aquí hay algunas formas en que el horario de verano permanente podría afectar el sueño, según Harris:
• Menos acceso a la luz por la mañana.
• Más dificultad para despertar
• Mayor hiperestimulación para los adolescentes debido a que hay más luz cerca de la hora de acostarse
"Realmente preferiríamos que nuestros cuerpos, por seguridad y en general, permanecieran en el tiempo estándar de ahora en adelante", dice Harris.
"Hay muchas consecuencias que pueden ocurrir por el [tiempo] de ahorro de luz diurna si fuera permanente, especialmente en el invierno".
Este artículo fue publicado originalmente en inglés por Renée Onque para nuestra cadena hermana CNBC.com. Para más de CNBC entra aquí.
